Ciclos para Mulheres
Ciclos para Mulheres
Visão Geral
Ciclos de EAA para mulheres requerem considerações específicas devido às diferenças hormonais, maior sensibilidade a andrógenos e riscos de virilização.
Considerações Especiais
Fisiológicas
- Maior sensibilidade androgênica
- Menor produção endógena de testosterona
- Diferenças metabólicas
- Sistema hormonal feminino
Riscos Específicos
- Virilização
- Alterações menstruais
- Alterações vocais
- Crescimento de pelos faciais/corporais
- Clitoromegalia
Compostos Recomendados
Baixa Androgenicidade
-
Oxandrolona (Anavar)
- Dose: 5-10mg/dia
- Duração: 6-8 semanas
- Baixo risco de virilização
- Excelente relação risco/benefício
-
Metenolona (Primobolan)
- Dose: 50-100mg/semana
- Duração: 6-8 semanas
- Ganhos secos e qualitativos
- Efeitos colaterais mínimos
Moderada Androgenicidade
-
Estanozolol (Winstrol)
- Dose: 5-10mg/dia
- Duração: 4-6 semanas
- Maior risco de virilização
- Monitoramento frequente
-
Boldenona (Equipoise)
- Dose: 50-100mg/semana
- Duração: 6-8 semanas
- Ganhos graduais
- Atenção a efeitos androgênicos
Compostos a Evitar
Alta Androgenicidade
- Testosterona
- Trembolona
- Nandrolona (doses altas)
- Metandrostenolona (Dianabol)
- Oximetolona (Anadrol)
Razões
- Alto potencial de virilização
- Efeitos irreversíveis
- Risco/benefício desfavorável
- Alternativas mais seguras disponíveis
Protocolos
Iniciante
- Anavar solo
- 5mg/dia (semanas 1-2)
- 10mg/dia (semanas 3-6)
- Monitoramento semanal
- Período off igual à duração do ciclo
Intermediário
- Anavar + Primobolan
- Anavar: 5-10mg/dia
- Primobolan: 50-75mg/semana
- Duração: 6-8 semanas
- Período off: 8-12 semanas
Avançado
- Rotação de compostos
- Primobolan: 75-100mg/semana
- Anavar: ciclos curtos (4 semanas)
- Winstrol: ciclos curtos (4 semanas)
- Períodos off adequados
Dosagem e Duração
Princípios
- Doses significativamente menores que homens
- Ciclos mais curtos
- Início com doses mínimas efetivas
- Incrementos graduais
Recomendações
- Primeira experiência: 50% da dose mínima
- Aumento gradual conforme tolerância
- Duração máxima: 6-8 semanas
- Períodos off adequados
Monitoramento
Sinais de Virilização
- Alterações vocais
- Crescimento de pelos
- Alterações clitoridianas
- Acne severa
- Agressividade
Saúde
- Exames Laboratoriais
- Perfil hormonal feminino
- Função Hepática
- Perfil Lipídico
- Sinais vitais
Ancilares
Suporte Hepático
- Protetores Hepáticos
- TUDCA: 250-500mg/dia
- NAC: 600-1200mg/dia
- Silimarina: 500-1000mg/dia
Cardiovascular
- Suporte Cardiovascular
- Ômega-3: 2-4g/dia
- Citrus bergamot
- Cardio regular (LISS)
Pós-Ciclo
Recuperação
- Período off adequado
- Suporte nutricional
- Monitoramento hormonal
- Avaliação de efeitos persistentes
Normalização
- Recuperação do ciclo menstrual
- Estabilização hormonal
- Avaliação de efeitos colaterais
- Planejamento futuro
Nutrição
Estratégias
- Nutrição em Ciclos
- Proteína elevada (1.8-2.2g/kg)
- Carboidratos estratégicos
- Gorduras essenciais
- Hidratação adequada
Suplementação
- Suplementação em Ciclos
- Multivitamínico específico para mulheres
- Cálcio e vitamina D
- Ferro (se necessário)
- Antioxidantes
Treino
Adaptações
- Treino Durante Ciclos
- Aumento progressivo de cargas
- Volume adequado
- Recuperação otimizada
- Técnica impecável
Cardio
- Cardio e Condicionamento
- LISS: 3-5x/semana
- HIIT: 1-2x/semana
- Adaptação conforme objetivos
- Monitoramento de recuperação
Considerações Psicológicas
Imagem Corporal
- Expectativas realistas
- Pressão estética
- Dismorfia corporal
- Suporte psicológico
Dependência
- Reconhecimento de sinais
- Uso responsável
- Períodos off obrigatórios
- Acompanhamento profissional
