Nutrição em Ciclos

Nutrição em Ciclos

Visão Geral

A nutrição durante ciclos de EAA é um pilar fundamental para maximizar resultados e minimizar efeitos colaterais, requerendo uma abordagem sistemática e personalizada.

Macronutrientes

Proteína

  • Proteína Alta
    • Necessidades aumentadas
    • Fontes de qualidade
    • Timing de ingestão
    • Digestibilidade

Carboidratos

Gorduras

  • Gorduras Essenciais
    • Ômega 3/6/9
    • Produção hormonal
    • Absorção vitaminas
    • Anti-inflamatórios

Periodização Nutricional

Bulking

Cutting

Nutrição Peri-treino

Pré-treino

Pós-treino

Suplementação

Básicos

Específicos

Hidratação

Necessidades

Monitoramento

  • Indicadores
    • Sede
    • Urina
    • Performance
    • Recuperação

Micronutrientes

Vitaminas

Minerais

Timing Nutricional

Refeições

Nutrientes

Monitoramento

Marcadores

Composição

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