Registro de Ciclos
Registro de Ciclos
Fundamentos
Importância
-
Documentação
- Histórico
- Progressão
- Ajustes
- Aprendizado
-
Otimização
- Resultados
- Resposta
- Prevenção
- Planejamento
Componentes
Básicos
-
Compostos
- Tipos
- Doses
- Frequência
- Duração
-
Ancilares
- AI
- SERM
- Suporte
- Timing
Avançados
-
Stacks
- Combinações
- Sinergias
- Timing
- Ajustes
-
Protocolos
- PCT
- Transições
- Manutenção
- Específicos
Métricas
Físicas
-
Composição
- Peso
- BF%
- LBM
- Medidas
-
Performance
- Força
- Volume
- Energia
- Recuperação
Bioquímicas
-
Hormonais
- Testosterona
- E2
- Prolactina
- Outros
-
Saúde
- Hemograma
- Lipídios
- Enzimas
- Outros
Documentação
Diária
-
Administração
- Doses
- Timing
- Local
- Observações
-
Feedback
- Efeitos
- Sides
- Humor
- Energia
Semanal
-
Progresso
- Medidas
- Performance
- Ajustes
- Avaliação
-
Análise
- Tendências
- Padrões
- Resposta
- Necessidades
Monitoramento
Objetivos
-
Curto prazo
- Diários
- Semanais
- Mensais
- Ajustes
-
Longo prazo
- Ciclo
- PCT
- Off
- Planejamento
Ajustes
-
Doses
- Progressão
- Resposta
- Sides
- Otimização
-
Protocolos
- Frequência
- Timing
- Combinações
- Suporte
Ferramentas
Digital
-
Apps
- Tracking
- Análise
- Gráficos
- Backup
-
Planilhas
- Dados
- Cálculos
- Progressão
- Histórico
Física
-
Diário
- Anotações
- Observações
- Detalhes
- Insights
-
Fotos
- Progresso
- Comparação
- Documentação
- Análise
Análise
Resultados
-
Quantitativos
- Medidas
- Performance
- Exames
- Progressão
-
Qualitativos
- Sensações
- Bem-estar
- Motivação
- Satisfação
Otimização
-
Identificação
- Padrões
- Resposta
- Eficácia
- Problemas
-
Ajustes
- Doses
- Protocolos
- Suporte
- Estratégias
Considerações Especiais
Individuais
-
Resposta
- Sensibilidade
- Adaptação
- Recuperação
- Necessidades
-
Histórico
- Ciclos
- Saúde
- Performance
- Objetivos
Específicas
-
Objetivos
- Bulking
- Cutting
- Recomp
- Performance
-
Fase
- Iniciante
- Intermediário
- Avançado
- Elite
Problemas Comuns
Registro
-
Inconsistência
- Dados
- Frequência
- Detalhes
- Análise
-
Soluções
- Sistema
- Rotina
- Backup
- Revisão
Análise
-
Interpretação
- Dados
- Padrões
- Correlações
- Decisões
-
Aplicação
- Ajustes
- Otimização
- Planejamento
- Evolução
