Homeostase Energética
Homeostase Energética
Visão Geral
A homeostase energética é o processo de manutenção do equilíbrio entre produção, consumo e armazenamento de energia no organismo, sendo significativamente modulada pelos EAA para favorecer processos anabólicos e otimizar a composição corporal.
Sistemas Regulatórios
Central
- Regulação Central
- Hipotálamo
- Núcleos hipotalâmicos
- Neurotransmissores
- Neuropeptídeos
Periférico
- Regulação Periférica
- Tecido adiposo
- Músculo esquelético
- Fígado
- Pâncreas
Sinalizadores Energéticos
Hormonais
- Sinalizadores Hormonais
- Insulina
- Glucagon
- Leptina
- Grelina
Celulares
- Sinalizadores Celulares
- ATP/AMP
- AMPK
- mTOR
- Sirtuínas
Vias de Regulação
Anabólicas
- Vias Anabólicas
- Insulina/IGF-1/mTOR
- Síntese proteica
- Glicogênese
- Lipogênese
Catabólicas
- Vias Catabólicas
- Glucagon/Adrenalina
- Glicogenólise
- Lipólise
- Proteólise
Modulação por EAA
Diretos
- Efeitos Diretos
- Expressão gênica
- Sensibilidade à insulina
- Metabolismo basal
- Partição de nutrientes
Indiretos
- Efeitos Indiretos
- Composição corporal
- Massa muscular
- Densidade mitocondrial
- Capacidade de treino
Adaptações ao Treinamento
Agudas
- Adaptações Agudas
- Mobilização de substratos
- Resposta hormonal
- Depleção energética
- Sinalização metabólica
Crônicas
- Adaptações Crônicas
- Eficiência metabólica
- Sensibilidade hormonal
- Capacidade oxidativa
- Armazenamento energético
Nutrição e Homeostase
Macronutrientes
- Efeito Macronutrientes
- Proteínas
- Carboidratos
- Gorduras
- Timing nutricional
Periodização
- Periodização Nutricional
- Ciclagem de carboidratos
- Janela anabólica
- Nutrição peri-treino
- Fases de ciclo
Desequilíbrios
Patológicos
- Desequilíbrios Patológicos
- Resistência insulínica
- Obesidade
- Síndrome metabólica
- Dislipidemia
Induzidos por EAA
- Desequilíbrios Induzidos
- Alterações lipídicas
- Resistência insulínica
- Estresse metabólico
- Hiperglicemia
Estratégias de Otimização
Farmacológicas
- Estratégias Farmacológicas
- EAA seletivos
- Ancilares metabólicos
- Suporte insulínico
- Moduladores PPAR
Não-farmacológicas
- Estratégias Não-farmacológicas
- Timing nutricional
- Periodização do treino
- Suplementação específica
- Manejo do estresse
Monitoramento
Clínico
- Monitoramento Clínico
- Glicemia
- Perfil lipídico
- Insulina/HOMA-IR
- Marcadores inflamatórios
Funcional
- Monitoramento Funcional
- Composição corporal
- Performance
- Recuperação
- Bem-estar
Aplicações Práticas
Desempenho
- Aplicações Desempenho
- Otimização energética
- Recuperação
- Prevenção de fadiga
- Adaptação ao treino
Composição Corporal
- Aplicações Composição
- Recomposição
- Cutting
- Bulking limpo
- Manutenção
