Adaptações Mitocondriais
Adaptações Mitocondriais
Visão Geral
As adaptações mitocondriais são modificações estruturais e funcionais nas mitocôndrias em resposta aos EAA, exercício físico e outros estímulos, resultando em maior capacidade oxidativa, produção energética e suporte aos processos anabólicos.
Biogênese Mitocondrial
Reguladores
- Reguladores Biogênese
- PGC-1α
- NRF1/NRF2
- TFAM
- AMPK
Estímulos
- Estímulos Biogênese
- Exercício
- Hipóxia
- EAA
- Restrição calórica
Modificações Estruturais
Membrana
- Membrana Mitocondrial
- Composição lipídica
- Fluidez
- Proteínas transportadoras
- Potencial de membrana
Morfologia
- Morfologia Mitocondrial
- Tamanho
- Número
- Distribuição
- Dinâmica (fusão/fissão)
Adaptações Funcionais
Respiração
- Respiração Mitocondrial
- Capacidade oxidativa
- Eficiência P/O
- Consumo de oxigênio
- Controle respiratório
Enzimática
- Adaptações Enzimáticas
- Complexos ETC
- Ciclo de Krebs
- Beta-oxidação
- Enzimas antioxidantes
Modulação por EAA
Efeitos Diretos
- Efeitos Diretos
- Expressão gênica
- Síntese proteica
- Atividade enzimática
- Biogênese
Efeitos Indiretos
- Efeitos Indiretos
- Via IGF-1
- Sensibilidade insulínica
- Capacidade de treino
- Recuperação
Adaptações Específicas por Tecido
Músculo Esquelético
- Adaptações Musculares
- Fibras tipo I vs II
- Densidade mitocondrial
- Capacidade oxidativa
- Resistência à fadiga
Cardíaco
- Adaptações Cardíacas
- Eficiência energética
- Proteção contra isquemia
- Capacidade oxidativa
- Função contrátil
Sinalização Redox
Espécies Reativas
- Espécies Reativas
- ROS/RNS
- Produção controlada
- Sinalização celular
- Adaptação hormética
Defesas Antioxidantes
- Defesas Antioxidantes
- SOD
- Catalase
- Glutationa
- Peroxiredoxinas
Implicações Metabólicas
Metabolismo Energético
- Metabolismo Energético
- Flexibilidade metabólica
- Eficiência energética
- Capacidade oxidativa
- Utilização de substratos
Homeostase
- Homeostase Energética
- Sensores energéticos
- Equilíbrio redox
- Termogênese
- Metabolismo basal
Aplicações Práticas
Performance
- Aplicações Performance
- Resistência
- Recuperação
- Adaptação ao treino
- Prevenção de fadiga
Saúde
- Aplicações Saúde
- Longevidade
- Prevenção de doenças
- Qualidade mitocondrial
- Metabolismo saudável
Disfunções
Patológicas
- Disfunções Patológicas
- Estresse oxidativo
- Disfunção mitocondrial
- Apoptose
- Inflamação
Induzidas por EAA
- Disfunções Induzidas
- Sobrecarga oxidativa
- Desacoplamento
- Toxicidade
- Estresse metabólico
Estratégias de Otimização
Nutricionais
- Estratégias Nutricionais
- Antioxidantes
- Coenzima Q10
- Ácidos graxos ômega-3
- Micronutrientes
Treinamento
- Estratégias Treinamento
- HIIT
- Treinamento de endurance
- Periodização
- Recuperação adequada
