2024-01-12

衣服：找个时间把以往不想再穿的衣服处理掉，然后按照季节把衣服分类装箱放好，如非必要不增加新衣服； 饮食：1️⃣ 分量：早餐要坚持吃，要吃饱，至少要保证一盒牛奶；午餐八分饱；晚餐可以五分饱或不吃，喝牛奶或吃水果；2️⃣含量：少油少糖少盐，少吃太硬的食物，少吃太辣的食物；3️⃣ 减小点外卖的次数，建议设定每月外卖指标，尽量自己做菜 健康：今年建议完成牙齿修复，降低体重到130左右 运动：保持每月至少15km的跑步量 睡眠：如非必要，建议十一点之后不再看手机，停止胡思乱想，每天早上七点半之前起床 读书：坚持至少每月两本书，一年至少24本书，并应提高非虚构类读物的比例；坚持每天写博客，记录日常或者有什么想写的故事，不限篇幅； 技能：今年应学会blender的使用，能够制作基础的动画视频；初步了解神经网络并能实战解决学习案例 经济：记账，记录每周的剩余额度；尽量避免分期、花呗、信用卡的使用 其他：初步掌握时间记录的能力，不局限于短期内的困境，通过统计记录来反馈成长情况；提高专注能力；减小焦虑和内耗 2024年01月12日 21:43:07 后续可以继续补充细化