2024-01-12

衣服：找个时间把以往不想再穿的衣服处理掉，然后按照季节把衣服分类装箱放好，如非必要不增加新衣服； 饮食：1️⃣ 分量：早餐要坚持吃，要吃饱，至少要保证一盒牛奶；午餐八分饱；晚餐可以五分饱或不吃，喝牛奶或吃水果；2️⃣含量：少油少糖少盐，少吃太硬的食物，少吃太辣的食物；3️⃣ 减小点外卖的次数，建议设定每月外卖指标，尽量自己做菜 健康：今年建议完成牙齿修复，降低体重到130左右 运动：保持每月至少1...