PCT - Terapia Pós-Ciclo
PCT - Terapia Pós-Ciclo
Visão Geral
A Terapia Pós-Ciclo (PCT) é fundamental após o uso de EAA para restaurar a produção hormonal endógena e preservar os ganhos obtidos durante o ciclo.
Timing
Início
- Clearance de Ésteres
- Propionato: 3-4 dias
- Enantato: 2 semanas
- Cipionato: 2 semanas
- Decanoato: 3 semanas
Duração
- Duração PCT
- Ciclos leves: 4 semanas
- Ciclos moderados: 6-8 semanas
- Ciclos pesados: 8-12 semanas
- Ajustes individuais
Medicações
SERMs
- Moduladores Seletivos
- Tamoxifeno (Nolva)
- Clomifeno (Clomid)
- Dosagens
- Duração
hCG
- Gonadotrofina Coriônica
- Protocolo
- Timing
- Dosagem
- Frequência
Suporte
Hormonal
- Suporte Hormonal
- DAA
- Tribulus
- Fadogia
- Ashwagandha
Hepático
- Suporte Hepático
- TUDCA
- NAC
- Milk thistle
- Antioxidantes
Monitoramento
Exames
- Exames Laboratoriais
- Testosterona
- LH/FSH
- Estradiol
- Prolactina
Sinais
- Monitoramento da Saúde
- Libido
- Energia
- Humor
- Força
Recuperação
Natural
- Recuperação Natural
- Sono qualidade
- Nutrição adequada
- Stress controle
- Lifestyle
Treino
- Treino PCT
- Volume ajustado
- Intensidade mantida
- Recuperação
- Progressão
Nutrição
Macros
- Nutrição PCT
- Proteína alta
- Carboidratos adequados
- Gorduras essenciais
- Calorias
Suplementação
- Suplementação PCT
- Vitamina D
- Zinco
- Magnésio
- Ômega 3
Problemas Comuns
Físicos
- Efeitos Colaterais PCT
- Perda força
- Retenção água
- Ginecomastia
- Acne
Psicológicos
- Saúde Mental PCT
- Ansiedade
- Depressão
- Irritabilidade
- Libido baixa
Otimização
Estratégias
- Estratégias PCT
- Tapering doses
- Bridging
- Suporte natural
- Monitoramento
Ajustes
- Ajustes PCT
- Resposta individual
- Sintomas
- Exames
- Medicações
